なんだかやる気がでない特に5月になってから仕事のやる気が出ない、モチベーションが上がらないと感じる方も多いのではないでしょうか。
もしかして五月病かも、、等
五月病とは
社会人の就職や部署異動、学生の入学やクラス替等、新環境で生活がはじまってから1カ月あまりが経過したゴールデンウィークの連休をきっかけに、心身に表れる症状
そこでこの記事では、仕事や生活でやる気が出ない方へのアイディア5選を紹介します。参考にしてみてください。
もくじ
1.自分にとっての「幸せな瞬間」を振り返ってみる。
「幸せな瞬間」を振り返ってみましょう。
自分自身が体験した幸せな瞬間を追い求めることは、人々にとって大きな喜びの源です。しかし、現代社会ではストレスや孤独感など、幸福感を脅かす要素も多くあります。過去に自分がどんなときに幸せを感じたのか。どんな感情を感じ行動したのか。また自分自身の幸せだけでなく、社会や地球環境に貢献することでそこからやりたいことが見つかるかもしれません。
2.やりたくないことをリストアップ
あえて、やりたくないことをリストアップして、その中から逆にやりたいことを見つけるアプローチもあります。自分がやりたくないと思ったことは無理にやることはありません。避けたいと思うことははっきりとあげておきましょう。
3.得意なこと・好きなことを洗い出す
自分が持っている能力、スキルを上手く活かせる仕事・趣味があるかを探す。ことで突破口となり新しいことが見つかるかもしれません。具体的には、自分の過去の経験や興味、周囲の人や環境などからアプローチし、自己分析を行います。また、自分の得意分野や好きなことを把握することで、自信を持って行動することができ、自己実現に繋がることもあります。自分を知ることで、より充実した人生を送るためのヒントを得ましょう。
4.外に出ることを習慣にする
日々の生活において、外に出ることは重要な健康習慣の一つです。しかし、忙しい日常や悪天候などが理由で室内にこもりがちになってしまうこともあるでしょう。外出は健康や心身のリラックスにつながり、充実した生活を実現するために、外出を積極的に行うことが大切です。さらに新しい場所に行ったり、新しいことに挑戦したりすることで、やりたいことが見つかるかもしれません。自分が考えもしないことが起きそれが新たなきっかけづくりになります。
5.紙に自分の思考とイメージを描き出して、様々なアイデアを出す
ここまできたらあなたはかなり行動的になり次のステップへ邁進していることでしょう。最後は次に起こすべくアイディア、イメージを紙に書いていきましょう。具体的な言葉がでなくとも思いついたキーワードを書込み後からでも追加できるようにしておくという手があります。
やる気を上げる、モチベーションを上げるためのおすすめ本を紹介します。
書くだけで人生がうまくいく嫌なことノート⤵
やる気・モチベーションを高めるおすすめアイテム
書き出し用に「ほぼ日手帳」は使うべき
ちなみ上記のことを行う上でこれを使うことで効果倍増！オススメですよ⤵
＜Ａ5サイズ本体＞
＜Ａ6サイズ本体＞
ほぼ日手帳説明動画⤵
カバーがあるとさらに便利に⤵
＜Ａ5カバー＞
＜Ａ6カバー＞
＜ケース＞
素敵なカバーはこちら⤵
書き込んだキーワードを次につなげる
手帳に書き込んだキーワードに近いこと、繋がることから連想して活かしてみましょう。新たな学び、転職、資格取得、副業思いついたことを実行していくことで自尊心も高まっていきます。具体的行動のイメージがつかない人は下記を参考にしてみてください。
新たな具体的行動参考一覧
- 資格取得（ＦＰ検定、英語検定、ＴＯＥＩＣ、宅建等）
- 転職（年収アップを狙う、スキルアップ、やりがいアップ）
- 能力アップ（ビジネスセミナー参加、塾に通う等）
- 副業を始める（ブログ作成、動画作成、似顔絵）
- 投資を始める（ＳＢＩ証券、インデックス投資、ＦＸ）
- ダイエットを始める（ジムに通う、ランニング、縄跳）
- 趣味を広げる（山登り、釣り、キャンプ、スカイダイビング、ボクシング）
- ものづくりに目覚める（家具をつくる、絵を描く）
まとめ
以上、やりたいことが見つからない方へのアイデア5選＆それを活かしたコツをご紹介しました。自分自身に向き合い、自己分析をしてみることがポイントです。また、やりたいことを見つけたからといってすぐに目標を達成できるわけではありません。努力や時間が必要ですが、自分が本当にやりたいことに向き合うことで、充実した人生を送ることができるはずです。
「ほぼ日手帳」はとくに使うべきマストアイテム。より効果が続き、「継続」の習慣が身につくことでしょう。
ぜひ、今回のアイデアを参考にしてみてください。
引き続き、ブログで人生を変えられるヒントを与えられるような様々なテーマとお役立ち情報を取り上げていきますので、ぜひチェックしてください。
その他関連記事
